바캉스의 계절(7월, 8월)은 1년 중 가장 자외선 지수가 높은 시기입니다. 이런 시기에 많은 분들이 일광화상을 입기도 하는데요. 평생 일광화상을 5번 이상 입게되면 피부암 확률이 매우 높아진다는 학계의 연구결과도 있지요! 그렇기 때문에 일광화상을 입는다는 것은 우리의 건강에 매우 치명적일 수 있습니다. 오늘은 일광화상을 입었을때 어떤 조치를 취해야하는지 그리고 일광화상 이후 피부를 어떻게 다시 하얗게 돌릴 수 있는지에대해 알아보겠습니다.
피부 탔을때 입는 일광화상이란?
전에 선크림에 대해 알아볼때 배웠듯이 (선크림 글 바로가기)
자외선 UVA, UVB 모두가 피부에 자극을 줍니다. 이런 자외선에 노출이 되면 피부는 붉게 변하는데요. 심할때는 붉게 변한 피부에 물집이 생기기도 합니다. 이는 아래와 같은 과정을 거치게 되는데요.
- 피부에 자외선이 들어오게되면 세포안에 핵을 변이시켜 돌연변이를 일으키게됩니다.
- 이 때 우리몸은 피부를 복구하거나 피부 전체를 없애버리는 조치를 취하게 되는데요. 피부 전체를 없애는 조치는 그 피부의 손상이 너무 심하여전체 조직을 없애는 것이 오히려 더 효율적이라 판단했기 때문입니다.
- 그래서 피부가 죽게되면 염증물질이 나오게되고 물집이 생기고 따갑기도 한 반응들이 일어납니다.
피부 탔을때 대처법
이러한 증상들이 일어났을때 어떤 대처를 해야 올바른 대처일까요?
1. 피부 온도 낮추기
일광화상을 입었다면 바로 그 부위의 온도를 낮춰줄 수 있는 조치를 취해주는 것이 좋습니다. 차가운 물, 우유 무엇이든 좋습니다. 그러나 냉장고에 넣어뒀던 얼음같은걸 바로 상처부위에 대는건 지양하는 것이 좋습니다. 오히려 화상을 입은 부위에 해가 될 수 있기 때문입니다. 또한 쿨링을 해주는 화장품을 사용해도 좋겠지요. 하지만 이런 제품들은 에탄올 등이 들어있어, 장기간 사용하게되면 피부를 건조하게 만듭니다. 그렇기에 이런경우에는 물을 충분히 마셔주는 것이 필수적입니다.
2. 로션, 크림 바르기(세라마이드, 시카 성분)
간단하게 조치가 조금되었다면 세라마이드 또는 시카 성분이 들어가있는 화장품들을 발라서 진정과 회복을 시켜주는 과정이 필수적입니다. 알로에 베라 성분이 들어간 제품을 사용해도 좋겠지요? 그러나 알로를 직접 바르는 건 피부를 오히려 놀라게 할 수 있으니 성분이 들어간 제품을 사용해주세요. 또한 약국에서 바셀린 거즈를 팔고있는데요. 물집이 생겼을 경우 바늘을 소독한 이후 안에 물을 제거해주시고 그 위에 세라마이드 화장품이나 약을 발라주신 후 바셀린 거즈로 덮고 2 ~ 3일간은 보호해주시는 것이 좋습니다.
3. 병원가기(소염제 활용)
피부 손상이 너무 심한경우 병원에 가시는 것을 추천드립니다. 소염제를 처방받아서 화상을 빠르게 치료하는것이 중요합니다. 피부를 그냥 두어 자연재생하기보다는 빠른 진단과 치료를 통해 피부를 보호해주세요.
피부 타기 전 예방법
1. 내 피부 타입 알아보기
나의 피부 타입에 대해 알아보는 것이 중요합니다. 피부의 밝기로 나의 피부타입을 구분하는데요 피부가 하얄수록 멜라닌 색소가 적어 자외선에 의한 피부손상이 클 수 있습니다. 그렇기 때문에 내 피부 타입이 어떤 타입인지 알고 그에 맞게 미리 예방을 하셔야합니다.
2. 바캉스 당일의 자외선 지수 찾아보기
인터넷에 자외선 지수를 쳐보세요. 그날의 자외선 지수를 알 수 있습니다. 자외선 지수에 따라 옷을 한겹 더 입거나 준비할 수 있습니다.
3. 선크림 바르기
몇번을 강조해도 모자를 선크림 바르기입니다. 선크림을 미리 발라주셔서 자외선을 차단해야하는데요. 선크림을 우리는 권장량 이하로 바르고 있기때문에 나가기 전 두번 덧바르는 것을 추천드립니다. 또한, 틈틈히 선스틱 등을 이용해 덧발라주세요.
4. 자외선 차단할 수 잇는 옷 입기
요즘은 UPF라고하여 옷이 얼마나 자외선을 차단해 주는지 나타내주는 지표가 있습니다. UPF가 30은 95%, 50라면 98%의 자외선을 차단해준다고 합니다. 또는 래시가드를 활용 할 수도 있겠죠?
일광화상 이후 까매진 피부 관리법
까맣게 변한 피부를 되돌릴 수 있는 방법이 있습니다. 바로 글루타치온을 먹는 방법입니다. 글루타치온은 몸에서 스스로 생산하는 단백질이지만 스트레스, 음주, 흡연, 인스턴트 식품 섭취에 취약하고 30대 이후로는 생성이 줄어들어 꼭! 꼭! 섭취해줘야하는 단백질입니다. 글루타치온은 항산화 작용이 탁월하기때문에 주름개선, 미백, 노화방지의 효과가 있다고합니다. 꼭 찾아보시고 드시는 것을 추천드립니다.
FAQs
일광화상이란?
자외선에 의해 피부 조직이 손상되는 것을 일광화상이라고합니다. 피부가 붉게 변하며 심하면 물집이 생기기도 합니다.
화상 입었을 때 대처방법
- 피부 온도 낮추기
- 로션, 크림(세라마이드, 시카, 알로에 성분) 등 발라주기
- 병원 가기, 처방 소염제 먹기
피부 타기전 예방법
- 내 피부타입 알아보기
- 자외선 지수 미리 체크하기
- 선크림 바르기
- 자외선 차단 옷 입어주기
타버린 피부를 되돌리는 방법
글루타치온 섭취를 통한 피부 관리하기